Дневник спортсмена № 29 попытка разбить тренировки на шпагаты (пресс, грудь, трицепсы)

Дневник спортсмена № 29 попытка разбить тренировки на шпагаты (пресс, грудь, трицепсы) Добрый день всем дорогим друзьям. Спасибо, что прочитали мой блог, сегодня я хочу рассказать вам о том, как я делю тренировки на шпагаты и еще раз мы перейдем к тренировкам в тренажерном зале, но сначала я хочу рассказать вам о цели этого блога. Для тех, кто не знает, тренинг-это систематический метод достижения цели, которую вы ставите перед собой. Это помогает вам контролировать интенсивность и темп тренировок, чтобы не нарушать свой прогресс. Тренажерный зал-это единственное место, где вам нужно тренируйтесь в определенном темпе, но здесь я хочу рассказать вам о другом методе: тренировке шпагата. Тренировочные шпагаты-это индивидуальные тренировки, которые вы можете выбрать в рамках программы. Каждая тренировка, которую вы проводите в одном и том же тренировочном теле, получает новое название тренировки, новую последовательность упражнений, а также вы можете восстановить немного лишнего веса. Итак, начнем, тренировочная программа шпагата делится на 3 типа:: День 1 (пресс, грудь, трицепс) / День 2 (пресс, спина, ноги) / День 3 (ноги, плечи, предплечья) / Сплит / День 1 (ноги, шея, руки) / День 2 (шея, руки) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (плечи) / День 2 (живот, ядро) / День 3 (живот, ядро) / День 3 (ноги, абс) / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи, локти) / Сплит / День 1 (плечи, локти) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи, кольца) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (шея, кольца) / День 2 (шея, кольца) / День 3 (плечи) / Сплит / День 1 (ноги, шея, кольца